Ako na sexi opálenie? Dokonalý bronz ako z pláže

Ako dosiahnuť pekné a hlavne dlhodobé opálenie? Pokožku pripravujte postupne, niekoľkými minútami slnenia denne. Zároveň začnite telu dodávať dôležité látky, vďaka ktorým ostane svieža a dobre vyživená. 

Základom sú vitamíny

Ktoré to sú? Do svojej stravy či medzi výživové doplnky zaraďte beta-karotén. Ideálne v kombinácii so zinkom, biotínom a nechtíkom lekárskym. Toto kombo svedčí nielen zdraviu pokožky ale aj vlasom a nechtom, a ako bonus pomáha posilňovať i imunitu a zdravé oči. 

Čo pre vás robí beta-karotén? Je prirodzeným zdrojom vitamín A. Každý deň vám pomáha udržiavať pokožku zdravú. Ak teda máte problém s pleťou alebo máte svetlú pokožku, určite ho dopĺňajte v primeranom množstve. 

Pridajte nechtík lekársky. Táto bylinka, konkrétne výťažok z nej upokojuje pokožku, ktorá je pôsobením slnečných lúčov podráždená. Účinok ostatných látok znásobíte pravidelným užívaním vitamínov skupiny B, dôležitý je v tomto prípade hlavne biotín. Béčko však v lete chráni užívateľov aj pred otravnými komármi, takže bez obáv do toho!

Hlavne nezabudnúť na zinok

Prečo? Ide o antioxidant. V tele ho treba, pretože slnenie a opaľovanie pokožku zaťažuje voľnými radikálmi, telo sa voči nim musí správne obrániť. Bez zinku tiež telo nedokáže metabolizovať vitamín A, čo sa môže podpísať nielen na problémoch s pleťou, ale aj nechtami, vlasmi a zrakom. 

Ilustračné fotografie: unsplash.com

Redakcia

Tento článok pre vás pripravila naša redakcia. :)