Ako sa motivovať k cvičeniu?
6. 11. 2023 | Patrik Molnár

Ako sa motivovať k cvičeniu?

Tréner môže motivovať k cvičeniu rôznymi spôsobmi. Jeho úloha nie je len vytvoriť tréningový plán, ale aj poskytovať podporu a inšpiráciu. Tu je niekoľko spôsobov, ako tréner môže motivovať svojich klientov. Najprv si zadefinujete ciele a tréner vytvorí plán. Tréner počas tréningu aj mimo neho podporuje, povzbudzuje. Pravidelnosť vytvára disciplínu. Sám tréner môže byť inšpiráciou tým, že preukazuje svoju vášeň pre cvičenie a zdravý životný štýl.

Ďalšími pomôckami ako sa motivovať môžu byť:

Vizualizácia: Predstavujte si svoje ciele a úspechy. Vizualizácia môže posilniť motiváciu.

Odmeny: Dávajte si odmeny za dosiahnutie krátkodobých cieľov. Odmeňte sa zdravou stravou, nápojom alebo inou činnosťou, ktorá vám spraví radosť.

Sledovanie pokroku: Zapisujte svoj pokrok, vrátane váhy, opakovaní a výkonnosti. Sledovanie zlepšenia môže byť veľmi motivujúce.

Zameranie na potešenie: Hľadajte cvičenie, ktoré vám robí radosť. Ak vás cvičenie baví, budete k nemu pravdepodobne chodiť.

Spoločenstvo: Zapojte sa do cvičebného spoločenstva Pošvanc Fitness, kde nájdete podporu a motiváciu od iných cvičiacich.

Rutina: Vytvorte si tréningovú rutinu. Keď sa stane cvičenie súčasťou vášho každodenného života, bude to menej náročné.

Zdravie: Uvedomte si, že cvičenie má mnoho zdravotných benefitov a môže zlepšiť vaše celkové zdravie a pohodu.

untitled-101-of-105_1698999171.jpg

Pokračujte napriek prekážkam: Pripravte sa na prekážky a zlyhania, ktoré môžu nastať. Dôležité je, že nevzdáte a pokračujete. O motiváciu sa postaráme v pravidelných konzultáciách. Navyše pravidelne organizujeme rôzne výzvy. Potiahnuť sa môžete aj na skupinových cvičeniach organizovaných v Kvetoslavove. Viac informácii nájdete na našej stránke.

Článok pre Vás pripravili: Trenéri Pošvanc Fitness

 pf_1698999128.jpg

 V zastúpení Patrikom Molnárom:  fb_1697960600.jpg Facebook  ig_1697960600.jpgInstagram

TIP REDAKCIE: Vďaka Patrikovi som sa mohla opäť začať s radosťou hýbať, znížiť svoju váhu,a hlavne celkovo sa cítiť lepšie. Naše tréningy sa adaptujú podľa aktuálnych potrieb, čo mimoriadne oceňujem. Výsledkom je okrem iného výborné zlepšenie výkonnosti, celková lepšia pohyblivosť, lepšia psychika, viac energie a radosti do života.

Spoluprácu odporúča Bohumila Vrbovská Ďurišová - Majiteľka portálu. 

Patrik Molnár

Spolumajiteľ značky Pošvanc Fitness, úspešný tréner, marketér. Má zá sebou niekoľko medzinárodných úspechov a bol aj juniorským reprezentantom SR v kickboxe. Od svojich 17 rokov pomáha ľuďom pri zlepšovaní fyzického zdravia a kondície.

Ďalšie články od autora Patrik Molnár

Ako dosiahnuť dlhodobý úspech?
Dokážete flexibilne reagovať na zmenu?
Manuál zdravých Vianoc
Ako nevynechať cvičenie počas sviatkov
Cvičenie ako liek
Darujte zdravie
Ako to na sviatky neprehnať s alkoholom
Ako si užiť Vianoce

Ďalšie články na podobné témy

Základom je plán
Správna technika je dôležitá
Je variabilita cvičenia kľúčom k úspechu?
Ako zvládať predvianočný stres?
Najčastejšie chyby, ktoré robíte pri cvičení: Čomu sa vyhnúť?
Prečo je cvičenie ideálna cesta nielen k vysnívanej postave?
Ako byť štíhla a fit – už navždy!
Trápi Vás brušná diastáza? Už nemusí. Máme riešenie!