Ako zvládnuť home office a byť produktívna?
19. 2. 2021 | PR Servis

Ako zvládnuť home office a byť produktívna?

Ak sa cítite v poslednej dobe unavená, doslova vyšťavená, je potrebné sa nakopnúť. Nakopnúť organizmus je veľmi dôležité, nakoľko práve v tomto období musí byť silnejší než kedykoľvek predtým, a to aj kvôli vírusom, ktoré nás ohrozujú. Mnohé ženy práve v tomto období dokonca pracujú z domu, čiže majú home office. Ako ale zvládnuť home office a byť produktívna?

Rozhýbte si stuhnuté svalstvo, kým začnete s prácou

Tým, že trávime pomerne veľa času doma sedením, je veľmi dôležité rozhýbať stuhnuté svalstvo. Odporúčame vám vždy ráno, predtým ako si sadnete za počítač a budete piť svoju kávu z dobre hodnotenej pražiarne kávy, rozhýbať stuhnuté svalstvo.

Jednoduché cviky, ktorými rozhýbete krk, plecia, ramená, ale aj zadok vám pomôžu zvládnuť niekoľko hodín pri sedení za počítačom.

Robievajte si malé prestávky počas práce

Je dôležité si počas home officu robiť aj pravidelné prestávky na ponaťahovanie sa. Motivujte sa napríklad tým, že si budete chodiť po vodu do kuchyne. Aspoň takýto malý pohyb vám pomôže vyhnúť sa nepríjemným bolestiam krčnej chrbtice a krížov.

Doprajte si výživnú desiatu

Ak chcete byť produktívna, doprajte si výživnú desiatu. Neprejedajte sa nezdravými sladkosťami a uprednostnite skôr výživnú desiatu. Nakrájajte si ovocie, spravte si ovocný šalát, urobte si ovsenú kašu s čerstvým ovocím. Doplníte si tak chýbajúcu energiu, čo sa jednoznačne odzrkadlí od vašej produktivity. Kým kedysi si viacerí z nás dopĺňali energiu práve chutnou kávou z kaviarne a koláčikom, dnes si musíme tento lahodný nápoj spraviť doma. Využite však domáce prostredie a robievajte si na zvýšenie produktivity maškrty z ovocia.

Môžete vyskúšať napríklad aj ovocné smoothies.

Popasovať sa s home officom musia mnohé ženy, mamy. V dnešnej dobe je to veľká výhoda, nakoľko sa chránite pred vírusom. Aby ste však boli produktívna, zariaďte si pracovný kútik tam, kde vás nebude nikto rušiť.

Zdroj obrázka: Autor: Dean Drobot / Shutterstock.com

PR Servis

Radi umiestnime aj Vaše články, kontaktujte nás

Ďalšie články od autorky PR Servis

Viete, pre koho je určená mladomanželská pôžička a ako si ju vybaviť?
Kedy a ako nosiť rúška a ako sa o ne starať?
Tipy, ako naučiť deti zásady bezpečnosti na cestách
Štýlová aj v zime? Máme zateplené zimné tenisky
9 tipov pre rodičov, ako viesť deti k zodpovednosti, rešpektu a samostatnosti
Viete, ako by ste si mohli predĺžiť životnosť práčky?
Majte v kuchyni len to najnutnejšie a vytvorte si v tom systém
Naučte sa správne kombinovať oblečenie

Ďalšie články na podobné témy

Katarína Szárazová: Základ spokojného a naplneného života je rovnováha
Návrat do práce po materskej - ako sa s ním vysporiadať?
Otvorte sa možnostiam
Dve presvedčenia, ktoré už nám neposlúžia
Hoplea: Na "čo keby" sa v živote nehrá!
Andrea Trávničková: Naučila som sa, že v akomkoľvek rozhodnutí je vždy kus dobra
Markéta Kopčilová: Verím v silu prirodzenosti
Keď máte jasný cieľ, musíte na ňom pracovať

Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií o súboroch cookie nájdete tu.