Chrípka naplno zasiahla už pre Vianocami. Mnoho z nás strávilo sviatky pokoja a radosti, pokojne a (bez)radostne pod perinou. Očakáva sa druhá vlna tohto nepríjemného ochorenia a preto by sme sa mali na jej príchod vopred pripraviť.
Prinášame vám pár tipov, ako prvé mesiace roka prežiť v plnom zdraví.
Chrípka je nepríjemná v tom, že napáda všetky centrá imunity. Ide od pľúc cez trávenie a preto je nevyhnutné v prvom rade povzbudiť imunitu. A ako na to prírodnou cestou?
Prvým krokom by malo byť odľahčenie stravy. Po období ťažšej stravy a väčšieho množstva cukru, je práve toto obdobie vhodné na obmedzenie mäsa, mliečnych výrobkov, bielej múky, ale hlavne sladkostí, sladených nápojov a spracovaných potravín. Namiesto toho vsaďte na väčšie množstvo kvalitného ovocia a zeleniny, vyskúšajte smoothie, či ovocné šťavy. Dbajte na dostatočný príjem vody a doplňujte probiotiká, napríklad kyslou kapustou. Vaše telo vám za jeho odľahčenie poďakuje lepším trávením a silnejšou imunitou.
Nielen fyzické, ale aj psychické zdravie výrazne ovplyvňuje stav imunity. Odstráňte zo svojho života strach, smútok, napätie a namiesto toho skúste ostať v pohode. Dbajte na dostatočné množstvo spánku, užívajte teplo rodinného krbu, trávte veľa času s ľuďmi, ktorých máte radi. Venujte sa aktivitám, ktoré vám hladkajú dušu.
Je pravda, že v prvých mesiacoch roka má naše telo čo robiť, aby vydržalo v zdraví. Málo slnka, menej pohybu, náročné obdobie po Vianociach – to všetko mu prilieva do kotlíka. Myslite na to a skúste v tomto obdobiť vsadiť aj na prírodné doplnky výživy, ktoré vedia naštartovať. Môžete skúsiť napríklad kajanské korenie, cesnak, zázvor, rakytník. Niektorí tiež nedajú dopustiť na mediciálne huby ako Reishi, či Cordyceps a pri chorobe zase na Dračiu krv, Acerolu, či Koloidné striebro. A, udržujte v čistote aj svoj nos – skúste konvičku na preplachovanie s vodou telesnej teploty a trochou soli. Uvidíte, v zdraví vydržíte dlhšie.
Chcete zaujať svadobným oznámením? Skúste tieto prevedenia
Vypnite „online mode“ hodinu pred spaním
Pánske šľapky môžu byť aj štýlové! Toto by ste o nich mali vedieť
Zabráňte vzniku vrások
Pociťujete únavu? Berte ju ako impulz k životnej zmene!
Pánske tenisky – doplnok k športovému i kancelárskemu outfitu
Luxusné sedačky do moderne aj klasicky zariadeného bývania
Tipy na dokonalú starostlivosť o nechty v každom ročnom období
Nadbytok či nedostatok? Ako viem, že mám zinku tak akurát
Ako pripraviť imunitu do Nového roka?
Dva klinčeky denne: tieto zmeny budete chváliť do neba!
Céčko nie je žiadne béčko
Wobenzym s nami už 30 rokov
Dva tipy na užitočné doplnky výživy, ktoré by ste mala vyskúšať
Pomôžte vlasom prirodzenou cestou
Oslabená imunita: Ako sa vyhnúť neželaným problémom?