Do boja s chrípkou

Chrípka naplno zasiahla už pre Vianocami. Mnoho z nás strávilo sviatky pokoja a radosti, pokojne a (bez)radostne pod perinou. Očakáva sa druhá vlna tohto nepríjemného ochorenia a preto by sme sa mali na jej príchod vopred pripraviť.

Prinášame vám pár tipov, ako prvé mesiace roka prežiť v plnom zdraví.

Strava je základ

Chrípka je nepríjemná v tom, že napáda všetky centrá imunity. Ide od pľúc cez trávenie a preto je nevyhnutné v prvom rade povzbudiť imunitu. A ako na to prírodnou cestou?

Prvým krokom by malo byť odľahčenie stravy. Po období ťažšej stravy a väčšieho množstva cukru, je práve toto obdobie vhodné na obmedzenie mäsa, mliečnych výrobkov, bielej múky, ale hlavne sladkostí, sladených nápojov a spracovaných potravín. Namiesto toho vsaďte na väčšie množstvo kvalitného ovocia a zeleniny, vyskúšajte smoothie, či ovocné šťavy. Dbajte na dostatočný príjem vody a doplňujte probiotiká, napríklad kyslou kapustou. Vaše telo vám za jeho odľahčenie poďakuje lepším trávením a silnejšou imunitou.

Ostaňte v pohode

Nielen fyzické, ale aj psychické zdravie výrazne ovplyvňuje stav imunity. Odstráňte zo svojho života strach, smútok, napätie a namiesto toho skúste ostať v pohode. Dbajte na dostatočné množstvo spánku, užívajte teplo rodinného krbu, trávte veľa času s ľuďmi, ktorých máte radi. Venujte sa aktivitám, ktoré vám hladkajú dušu.

Využite prírodné doplnky výživy

Je pravda, že v prvých mesiacoch roka má naše telo čo robiť, aby vydržalo v zdraví. Málo slnka, menej pohybu, náročné obdobie po Vianociach – to všetko mu prilieva do kotlíka. Myslite na to a skúste v tomto obdobiť vsadiť aj na prírodné doplnky výživy, ktoré vedia naštartovať. Môžete skúsiť napríklad kajanské korenie, cesnak, zázvor, rakytník. Niektorí tiež nedajú dopustiť na mediciálne huby ako Reishi, či Cordyceps a pri chorobe zase na Dračiu krv, Acerolu, či Koloidné striebro. A, udržujte v čistote aj svoj nos – skúste konvičku na preplachovanie s vodou telesnej teploty a trochou soli. Uvidíte, v zdraví vydržíte dlhšie.