Je celozrnné pečivo naozaj lepšie?
25. 11. 2018 | Paťka

Je celozrnné pečivo naozaj lepšie?

Stovky žien zvádzajú pri pultoch s čerstvým pečivom obrovský vnútorný boj. Srdce a žalúdok nám vravia, aby sme si zobrali tú chrumkavú, teplú, bielu žemličku. Mozog nám však vraví, aby sme si zobrali cereálnu kaiserku, ktorá nám dodá potrebné živiny a nepriberieme z nej toľko, koľko z bielej kaiserky. Na tento súboj máme odpoveď!

Ak sa pozeráte na bielu kaiserku a myslíte si, že z nej priberiete, ste na veľkom omyle! Iba málo z nás vie o tom, že kaiserka natural a kaiserka cereálna majú rovnaké množstvo kJ. Verili by ste tomu?

Oba druhy žemlí majú 660 kJ! Tým pádom je úplne jedno, ktorú si dáte. Z oboch totiž ,,priberiete” rovnako. Ako dôkaz uvedieme výživové hodnoty oboch kaiseriek obsiahnutých v 60 g.

Kaiserka cereálna

Energia: 660 kJ
Bielkoviny: 6 g
Sacharidy: 26 g
Tuky: 3 g
Vláknina: 2 g

Kaiserka natural

Energia: 660 kJ
Bielkoviny: 6 g
Sacharidy: 30 g
Tuky: 0,9 g
Vláknina: 1g

Tieto údaje si môžete overiť na webe www.kaloricketabulky.sk

roll-2532192-960-720_1543136850.jpg

V čom je teda cereálna kaiserka lepšia, keď natural má aj menej tuku?

Pri chudnutí sa niektoré z nás pozerajú na zloženie tovaru. Väčšinou sa však pozeráme len na množstvo sacharidov a tukov. Zabúdame však pri tom na vlákninu, ktorá pri chudnutí zohráva veľmi dôležitú úlohu. Vláknina nám pomáha pri trávení a tým pádom aj naštartuje metabolizmus.

Rôzne druhy semienok na povrchu cereálnej kaiserky nepôsobia tak len esteticky, ale pozitívne pôsobia aj na náš metabolizmus.

breakfast-1804436-960-720_1543136956.jpg

Ak sa však chcete pozerať na tieto dva druhy žemlí z pohľadu toho, či priberiete alebo nie, z oboch druhov priberiete rovnako. Už si nemusíte odopierať čerstvú, práve upečenú, bielu žemličku. Môžete si ju dať s úplným pokojom na duši. Ak však chcete pre svoje telo urobiť niečo navyše a dopriať mu o trochu kvalitnejšiu stravu, zvoľte celozrnnú verziu.

Čo z toho celého vyplýva?

Nemusíte sa stresovať, že ste si dali ,,biele” pečivo. Je na tom veľmi podobne, ako to celozrnné.

Ilustračné foto: Pixabay.com

Ďalšie články od autorky Paťka

5 seriálov na dlhé zimné večery
Prečo niektoré ženy zabúdajú na svoju ženskú podstatu?
8 zaujímavých faktov o menštruácii
Aký je rozdiel medzi Halloweenom a dušičkami?
Aký je rozdiel medzi sebeckosťou a cieľavedomosťou?
Šokujúce! Majú ženy radšej svoje najlepšie kamarátky ako ich vlastných manželov?
3 jesenné polievky, ktoré zahrejú telo a pohladia dušu
5 chrípkových zabijakov

Ďalšie články na podobné témy

Na slovenský trh vstupuje prémiová značka vody GLACÉAU smartwater
Kokosový vs. olivový olej. Ktorý je lepší?
Recepty na domácu zmrzlinu, z ktorej nepriberiete!
8 najväčších diétnych omylov, ktorým sa treba vyhnúť
8 tipov ako sa zbaviť kíl bez zbytočného trápenia
Detox organizmu za pár hodín. Dá sa to?
3 jesenné polievky, ktoré zahrejú telo a pohladia dušu
5 chrípkových zabijakov

Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií o súboroch cookie nájdete tu.