Je celozrnné pečivo naozaj lepšie?
25. 11. 2018 | Paťka

Je celozrnné pečivo naozaj lepšie?

Stovky žien zvádzajú pri pultoch s čerstvým pečivom obrovský vnútorný boj. Srdce a žalúdok nám vravia, aby sme si zobrali tú chrumkavú, teplú, bielu žemličku. Mozog nám však vraví, aby sme si zobrali cereálnu kaiserku, ktorá nám dodá potrebné živiny a nepriberieme z nej toľko, koľko z bielej kaiserky. Na tento súboj máme odpoveď!

Ak sa pozeráte na bielu kaiserku a myslíte si, že z nej priberiete, ste na veľkom omyle! Iba málo z nás vie o tom, že kaiserka natural a kaiserka cereálna majú rovnaké množstvo kJ. Verili by ste tomu?

Oba druhy žemlí majú 660 kJ! Tým pádom je úplne jedno, ktorú si dáte. Z oboch totiž ,,priberiete” rovnako. Ako dôkaz uvedieme výživové hodnoty oboch kaiseriek obsiahnutých v 60 g.

Kaiserka cereálna

Energia: 660 kJ
Bielkoviny: 6 g
Sacharidy: 26 g
Tuky: 3 g
Vláknina: 2 g

Kaiserka natural

Energia: 660 kJ
Bielkoviny: 6 g
Sacharidy: 30 g
Tuky: 0,9 g
Vláknina: 1g

Tieto údaje si môžete overiť na webe www.kaloricketabulky.sk

roll-2532192-960-720_1543136850.jpg

V čom je teda cereálna kaiserka lepšia, keď natural má aj menej tuku?

Pri chudnutí sa niektoré z nás pozerajú na zloženie tovaru. Väčšinou sa však pozeráme len na množstvo sacharidov a tukov. Zabúdame však pri tom na vlákninu, ktorá pri chudnutí zohráva veľmi dôležitú úlohu. Vláknina nám pomáha pri trávení a tým pádom aj naštartuje metabolizmus.

Rôzne druhy semienok na povrchu cereálnej kaiserky nepôsobia tak len esteticky, ale pozitívne pôsobia aj na náš metabolizmus.

breakfast-1804436-960-720_1543136956.jpg

Ak sa však chcete pozerať na tieto dva druhy žemlí z pohľadu toho, či priberiete alebo nie, z oboch druhov priberiete rovnako. Už si nemusíte odopierať čerstvú, práve upečenú, bielu žemličku. Môžete si ju dať s úplným pokojom na duši. Ak však chcete pre svoje telo urobiť niečo navyše a dopriať mu o trochu kvalitnejšiu stravu, zvoľte celozrnnú verziu.

Čo z toho celého vyplýva?

Nemusíte sa stresovať, že ste si dali ,,biele” pečivo. Je na tom veľmi podobne, ako to celozrnné.

Ilustračné foto: Pixabay.com

Paťka

Milujem posúvanie sa vpred v každej oblasti života. Nenávidím nudu a nedokážem obsedieť na jednom mieste. Život nie je o tom, aby sme ostali zaseknuto stáť v našej komfortnej zóne a neskúšali nové veci, nechodili na nové miesta a nespoznávali sa s novými ľudmi. 

Ďalšie články od autorky Paťka

8 zaujímavých faktov o menštruácii
Kúpeľ z domácich čajových sáčkov bude vašim najlepším priateľom
Nechajte deti robiť chyby
Ako som schudla 10 kg?
Kokosový vs. olivový olej. Ktorý je lepší?
Ktoré mydlo je najlepšie na intímnu hygienu?
Postav sa pred zrkadlo a povedz si, že si nádherná
Ako žrať a nepribrať IV.: Bojíme sa tukov

Ďalšie články na podobné témy

Viete si predstaviť hmyz ako bežnú potravinu v domácnosti? Možno to bude realita
Na slovenský trh vstupuje prémiová značka vody GLACÉAU smartwater
Kokosový vs. olivový olej. Ktorý je lepší?
Recepty na domácu zmrzlinu, z ktorej nepriberiete!
8 najväčších diétnych omylov, ktorým sa treba vyhnúť
8 tipov ako sa zbaviť kíl bez zbytočného trápenia
Detox organizmu za pár hodín. Dá sa to?
3 jesenné polievky, ktoré zahrejú telo a pohladia dušu

Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií o súboroch cookie nájdete tu.