Obezita straší mnohých aj pri Covid-19. Ako schudnúť a trvalo si udržať váhu?

Skoro každý človek skúsil v živote nejakú diétu. Či už kvôli zdravotnej komplikácii (špeciálna diéta), ale najčastejšie kvôli redukcii váhy.

Diétovanie. Mnohí začíname odznova a odznova. Niekedy to s diétou končí až vo vysokom veku. Prečo sa to deje? Kde je pes zakopaný? Ako si nastaviť stravu – chudnutie?

V tomto rozhovore sa dozviete aj to, čo ste zatiaľ nikde nepočuli. Silvia Nipčová, ktorú spovedala Martina Valachová v rámci podcastu ODZNOVA odpovedala aj na tieto otázky...

Kde robíme najčastejšie chyby?
Čo odporúčaš ľuďom, ktorí sa chcú začať zdravo stravovať?
Čo je to tá zdravá strava? Ako si nastaviť stravu – chudnutie?
Najmä ženy okolo a po 40-ke majú tendenciu priberať. Čím to je a môže byť každá štíhla ako ty?
Povedz jednu základnú vec mimo stravy, ktorá pomôže napríklad pri redukcii váhy pre začiatok a je udržateľná…
Ľudia často zadržiavajú vodu a potom majú pocit, že sú tučné a pribrali. Ako s tým pracovať? Ako sa odvodniť?
Významný pri redukcii váhy je rybí tuk. Prečo? Načo? To nám dávali keď sme boli malí…
Ktoré doplnky stravy ešte vnímaš ako potrebné dopĺňať? Napríklad magnézium, veľa sa hovorí o vitamíne C… Čo ešte odporúčaš? A denne? Či nejaké pauzy?

„Odmalička som bola skôr bacuľatá a mala som nábeh na rýchle priberanie. A tak som v podstate stále celý život skúšala rôzne diéty a športovala. Tam niekde sa zrodil môj úprimný záujem o zdravú stravu a výživu. Hlavne o jej vplyv na to, ako sa cítime a ako vyzeráme…“ hovorí Silvia Nipčová

Celý originál článku aj podcastu nájdete tu: Ako si nastaviť stravu a chudnutie