Opäť sa vám akosi ťažšie zapína gombík na džínsoch? Áno, jeseň je čas, kedy nás príroda akosi tlačí do vytvárania tukových zásob. Ak vám práve v týchto tmavých dňoch chutí akosi viac alebo potrebujete jesť, aby ste sa zahriali či rozveselili, skúste siahnuť radšej po pokrmoch, ktoré vám nebudú pridávať kila naviac. Napríklad po tukožrútskej kapuste.
Nemusíme iste dlho vysvetľovať, že sezónna zelenina pôsobí na naše telo najlepšie. Platí aj v prípade kapusty. Áno, s príchodom jesene sa mnohé z nás chcú zbaviť nielen zopár letných kilečiek ale hlavne chceme prečistiť a posilniť telo pred dlhou zimou. Dnes je najvyšší čas pustiť sa s chuťou do toho!
Blíži sa leto a vy sa potrebujete dostať do formy? Nech už máte na chudnutie akékoľvek dôvody, nenechávajte si to na poslednú chvíľu, pretože sa vám to nemusí vyplatiť. Povieme si o dôvodoch, prečo je chudnutie na poslednú chvíľu nevhodné a zároveň sa zameriame priamo na tipy, ako chudnúť správne.
Slanina, klobásy, šunky, údená krkovička, oškvarky, šľahačkové dezerty. Tieto všetky dobrôtky, ktoré by sme vedeli jesť od rána do večera v sebe ukrývajú veľké množstvo tuku. Tuk by nemal byť našim nepriateľom, ale ani kamarátom. Konzumovanie veľkého množstva nasýtených tukov môže spraviť na váhe a zdraví riadnu šarapatu. Ak všetci tvrdia, že je taký zlý, prečo ho mám konzumovať? Odkiaľ máme prijímať tuk, keď nie z dobrého mäsa?
Cukor je fuj, sladkosti sú zlé, na čokoládu už úplne zabudni. Sú plné tých zlých sacharidov. Počúvate aj vy často tieto ,,overené” rady na chudnutie od kamarátok? V niečom majú pravdu, v niečom nie. Sacharidy sa totiž nenachádzajú len v sladkostiach, ktoré nám upokoja nervy a pohladia naše roztancované chute. Máme ich úplne vyradiť zo stravy? Kde sa nachádzajú dobré sacharidy, ktoré mi pomôžu s chudnutím?
Chcete sa tento rok konečne cítiť o pár kíl ľahšia a viac príťažlivá? Zhodiť pár prebytočných, zimných kíl a privítať príchod krajších a teplejších mesiacov plná energie, sexepílu a s dobrým pocitom z vlastného tela? Okrem úpravy stravy a vhodného cvičenia by ste mali pridať niekoľko veľmi príjemných vecí. Uhádnete, ktoré to sú? Pretože pri chudnutí výrazne pomáhajú.
V minulej časti ste sa mohli dočítať o tom, ako žrať a nepribrať. Ako je to s jedením a chudnutím? Nie je to až také ťažké, ako to vyzerá. Nemusíte sa trápiť so žiadnymi diétami ani hodinami na bežiacom páse. Stačí sa len držať pravidla 80:20 a kalorického deficitu.
Hoci už nie je začiatok roka, ktorý sa tradične spája s novoročnými predsavzatiami, teraz je tu opäť šanca naštartovať seba a svoje zdravie. A konečne začať svoje predsavzatia plniť. Najmä, ak ste sa opäť vrátili do starých koľají a možno prepadli výčitkám, sklamaniu zo seba samej.
Najväčším ženským snom je žrať a nepribrať. Nájde sa zopár šťastliviek, ktoré majú rýchly metabolizmus a nemusia riešiť to, čo zjedia. Nájdu sa však aj také, ktoré len prejdú okolo rezňa a okamžite priberú 3 kg. Patríte do tejto druhej skupiny?
Vo vzduchu cítiť jar a kalendár oznamuje, že už budúci týždeň začína pôstne obdobie. Čo by ste povedali, vyskúšate aj vy tento rok nejakú formu pôstu? Nie, nič radikálne! Len toľko, nakoľko si trúfnete. Verte nám, nakoniec zvládnete viac než ste vôbec tušili. A ten príval energie i oprávnenej hrdosti je zaručený!
Červená šošovica je znovuobjaveným pokladom v našej kuchyni. Oproti klasickej šošovici ju netreba namáčať, rýchlo sa uvarí, obsahuje zdroj bielkovín s nízkym obsahom tuku, vitamínov, minerálov a vlákniny. Perfektne nahradí prílohy a je skvelá pre prípravu rôznych, aj menej tradičných jedál. Ak dodržiavate bezlepkovú stravu alebo vôbec nejete múku a obilie, múka z červenej šošovice vie nahradiť tú klasickú vo viacerých receptoch.
