SERIÁL: Štíhla do leta: Ako schudnúť 10 kilo? Pomôžu smoothie?
Nápoj plný vitamínov a minerálov môže byť dobrým pomocníkom pri chudnutí. Je tu však nástraha na ktorú by ste si rozhodne mali dávať pozor. Už tušíte, kde je ten povestný pes zakopaný?
SERIÁL: Štíhla do leta: Ako schudnúť 10 kilo? Poznáme recept i najväčšie nástrahy!
Ktorá žena by nebola omnoho viac spokojnejšia, keby mohla vážiť o 10 kilogramov menej? Hlavne v prípade, že vaša nadváha nie je závrtná, môže byť desať kilogramov obrovským (a zdravým) rozdielom! Ako to však zvládnuť, ideálne do leta?
Počuli ste už o tom, že vás kabelka dokáže zoštíhliť?
Okrem základných kritérií a preferencií sa prispôsobuje kúpa kabelky aj tomu, na akú príležitosť ju plánujeme nosiť. Tieto rady sú však už natoľko známe, že nie je potrebné sa nimi až tak zaoberať v porovnaní s tým, ako by sa mala konečná voľba prispôsobiť aj našim proporciám. Vedeli ste o tom, že zle zvolená kabelka nám neurobí dobrú službu a zvýrazní to, čím sa zrovna neradno chváliť?
Ako neskončiť po karanténe s kilami navyše?
Koľkokrát denne sa vaše nohy vyberú takmer samé k chladničke? A koľkokrát ste pristihli svoje ruky ako v špajze hľadajú niečo sladké pod zub? Ak vám večer nesmie chýbať misa pukancov k filmu alebo iná kalorická dobrota, iste už tušíte, že toto mať dobrý koniec nebude. Ako teda doma nepribrať?
Je možné schudnúť len z tukových zásob?
Dobrá otázka, na ktorú existuje niekoľko odpovedí. Je možné schudnúť len z tuku a zanechať si pritom krásne krivky? Veľké množstvo fitness trénerov a výživových poradcov sa zhoduje na tomto názore, ktorý by ste si mali vytlačiť a nalepiť na chladničku.
Čas na čaj: tieto chyby pri pití čaju už nerobte!
Všade naokolo lietajú vírusy, každý smrká a neraz aj kýcha. Ideálny čas na poriadnu šálku horúceho čaju! Viete však tento nápoj pripravovať a piť správnym spôsobom? A ktoré druhy čaju by ste rozhodne mali mať vždy po ruke? Poďte si vypiť šálku čaju s nami!
Červená šošovica v kuchyni - zázrak na chudnutie i pre zdravie
Červená šošovica je znovuobjaveným pokladom v našej kuchyni. Oproti klasickej šošovici ju netreba namáčať, rýchlo sa uvarí, obsahuje zdroj bielkovín s nízkym obsahom tuku, vitamínov, minerálov a vlákniny. Perfektne nahradí prílohy a je skvelá pre prípravu rôznych, aj menej tradičných jedál. Ak dodržiavate bezlepkovú stravu alebo vôbec nejete múku a obilie, múka z červenej šošovice vie nahradiť tú klasickú vo viacerých receptoch.
Dobre sa vyspite. Schudnete ľahšie!
Ako ste sa v noci vyspali? Nie, nejde nám ani tak o dĺžku spánku ako o jeho kvalitu. Vyspali ste sa dobre? Nabrali energiu? Ak je vaša odpoveď áno, tak ste práve urobili účinný krok pri chudnutí. A nielen pri ňom!
Už ste to vzdali, alebo to tento rok zvládnete? My totiž vieme ako!
Ako ste na tom so svojimi novoročnými záväzkami? Alebo ich skôr nazvime vašimi prianiami do nového roku. Čo by ste chceli v tomto roku dosiahnuť? A darí sa vám? Nenechajte sa odradiť pohľadom do kalendára. My totiž vieme ako sa všetko tento rok podarí!
Tukožrútska kapusta: jesenný zázrak
Opäť sa vám akosi ťažšie zapína gombík na džínsoch? Áno, jeseň je čas, kedy nás príroda akosi tlačí do vytvárania tukových zásob. Ak vám práve v týchto tmavých dňoch chutí akosi viac alebo potrebujete jesť, aby ste sa zahriali či rozveselili, skúste siahnuť radšej po pokrmoch, ktoré vám nebudú pridávať kila naviac. Napríklad po tukožrútskej kapuste.
Dokonalý jesenný recept na chudnutie: tento veru chutí!
Nemusíme iste dlho vysvetľovať, že sezónna zelenina pôsobí na naše telo najlepšie. Platí aj v prípade kapusty. Áno, s príchodom jesene sa mnohé z nás chcú zbaviť nielen zopár letných kilečiek ale hlavne chceme prečistiť a posilniť telo pred dlhou zimou. Dnes je najvyšší čas pustiť sa s chuťou do toho!
