Výsledky vyhľadávania - Ženský magazín Nádherná.sk

Život bez sacharidov

Môže sa zdať, že takmer každé sacharidové jedlo je extrémne škodlivé. Dôsledkom môže byť obezita, skorá ateroskleróza a cukrovka a dokonca aj Alzheimerova choroba, ako sa často dočítate u obzvlášť horlivých odporcov sacharidov. Teda akonáhle sa vzdáme sacharidových potravín, minimalizujeme riziko väčšiny problémov. Je tomu naozaj tak? Takýto uhol pohľadu svojou absolútnou jednoduchosťou priťahuje množstvo priaznivcov, no je dôležité pochopiť, že ide o extrémne zjednodušenie, ktoré je v skutočnosti veľmi ďaleko od pravdy.

4 dôvody prečo jesť viac vlákniny

Aj keď existuje veľa dôvodov, prečo vás vaši rodičia nútili jesť viac zeleniny, je pravdepodobné, že ich bohatý obsah vlákniny bol jedným z nich. Vláknina, energická živina, vyniká svojou schopnosťou udržať váš tráviaci systém v plynulom chode, zasýti vás na hodiny, stabilizuje hladinu cukru v krvi a podobne. Napriek pôsobivému radu zdravotných výhod, len veľmi málo ľudí dodržiava potrebné denné množstvá vlákniny.

Ako byť štíhla a fit – už navždy!

Dostať sa do kondície nemusí byť zložité. Jednoducho povedané, vyžaduje si to pohyb. Beh, bicyklovanie, tanec, chôdza, vzpieranie, alebo strečing sú fantastické formy pohybu, ktoré rozbúchajú vaše srdce, dokonale prehrejú vaše telo, a následne pomôžu s jednoduchými úlohami, ako je nosenie nákupu, alebo chodenie po schodoch. Ak budete vytrvalá, časom zvládnete aj vysokohorskú turistiku, zabehnete maratón, alebo môžete pokojne aj vyhrať zlato na olympijských hrách – skrátka, každý má vlastnú motiváciu prečo byť fit.

Ako na skvelú postavu? Toto je 6 dôležitých faktorov, ktoré viete ovplyvniť a pomôžu vám

Byť fit, v kondícii, dobre vyzerať a mať zdravý životný štýl. To nie sú dôvody, prečo by ste mali pozerať na svoju postavu v zrkadle, ale dôvody, prečo sa cítiť dobre. Dajte si však ruku na srdce: ktorá žena by nechcela mať postavu, ktorá jej dodá sebavedomie? V nasledujúcom článku sa preto pozrieme na veci, ktoré vám k tomu môžu pomôcť.

Obezita straší mnohých aj pri Covid-19. Ako schudnúť a trvalo si udržať váhu?

Skoro každý človek skúsil v živote nejakú diétu. Či už kvôli zdravotnej komplikácii (špeciálna diéta), ale najčastejšie kvôli redukcii váhy.

Čo by ste mali vedieť než začnete chudnúť do plaviek

Zázračná tabletka na štíhlosť zatiaľ bohužiaľ neexistuje. Jedinou cestou k celoživotnej štíhlosti je dlhodobá zmena stravovania. Výživová poradkyňa a autorka série kníh Stravovanie bez výčitiek, Zuzana Lišková nám prezradila svoje vlastné tipy a triky, ako schudnúť po tomto náročnom lockdownovom období do leta. Keďže nejeden z nás obmedzil nielen vychádzanie z domu ale aj pohyb.

Plánujete cvičiť doma? Toto vybavenie vám nesmie chýbať

Kvôli pandémii trávime viac času doma a to sa bohužiaľ odzrkadľuje aj na našich postavách. Mnohé ženy práve kvôli minimu pohybu začali priberať a uvedomujú si, že ak chcú do leta peknú postavu, musia pre to spraviť niečo už teraz. Ak plánujete cvičiť doma, toto vybavenie vám nesmie doma chýbať.

Chcete schudnúť? 90 - dňová výzva s FitCurves Ružinov!

Chystáte sa po sviatkoch schudnúť a nechcete na to byť samé? A čo tak ešte získať za svoju snahu aj pekný a hodnotný DARČEK? S 90-dňovou súťažou FitCurves Ružinov sa Vám splnia obe želania. Takže oprášte karimatky, vytiahnite tenisky, legíny a hor sa do toho! Nádherná.sk Vás pozýva k premene. :)

Efektívne a zdravé chudnutie? Proteínová diéta pomôže!

Hľadáte spôsob ako by ste mohli začať chudnúť, vždy to však stroskotá na vašom odhodlaní cvičiť? Áno, pravidelný pohyb patrí k zdravému životnému štýlu, chudnúť však môžete začať skôr než si kúpite permanentku do fitka. Základom vášho úspechu totiž bude proteínová diéta. Už ste o nej počuli?

Chcete mať postavu ako modelky? Touto stravou ju dosiahnete

Štíhle nohy, úzky pás, čo to dievča ty papáš? Svetové modelky sa pýšia dlhými nohami, úzkym driekom a dokonalým bruškom. Ako túto postavu snov môžeme dosiahnuť my, ,,bežné smrteľníčky"?

Úspešné chudnutie: Začať od pondelka sa nie vždy vypláca

Začiatok diéty je jedným z najhorších začiatkov vôbec. V prvý deň sme plné optimizmu a ideálov z nových začiatkov, ale keď po 3 hodinách od začiatku diéty sa ešte stále nič nezmenilo, začíname byť nervózne. A hladné. Kedy je najlepší čas pre vhupnutie do nového tela?

SERIÁL: Štíhla do leta: Ako schudnúť 10 kilo? Pomôžu smoothie?

Nápoj plný vitamínov a minerálov môže byť dobrým pomocníkom pri chudnutí. Je tu však nástraha na ktorú by ste si rozhodne mali dávať pozor. Už tušíte, kde je ten povestný pes zakopaný?