Chcete zmeniť svoj životný štýl, zlepšiť si fyzickú kondíciu a cítiť sa zdravšie? Skvelé! Cesta za lepšími výsledkami ale začína stanovením si jasných a realistických cieľov. V našom článku vám poradíme, ako si svoje ciele správne nastaviť a ako ich dosiahnuť.
Pre aktívnych ľudí prichádzajú sviatky, ktoré im svojím spôsobom narušujú režim. V nasledujúcom článku vám ponúkneme tipy, vďaka ktorým viete spojiť Vianoce s cvičením. Majte radosť zo sviatkov a neupúšťajte od cvičenia, ak ho milujete.
Tréner by mal cvičiacej osobe dávať spätnú väzbu z niekoľkých dôvodov, ktoré sú dôležité pre úspešný a bezpečný tréning. Spätnú väzbu môžete dostať vo viacerých oblastiach. Nebojte sa vyjadrovať svoj názor aj vy.
Máte dni, kedy sa vám nechce alebo nevládzete. Dobrý tréner vám vie tréning prispôsobiť na mieru alebo oživiť rôznymi prvkami. Variabilita je dôležitá v tréningu z niekoľkých dôvodov.
Slečna to dopísala práve keď som nastúpila do električky. Výborná otázka. Čo som spravil pre iných NA PRVOM MIESTE? Bez sebectva, i keď s dobrým úmyslom?
Tomáš si našeil ženu svojich snov až keď bol 5 rokov na vozíku. Majú dve deti a Tomáš žije plnohodnotný život. Dnes motivuje a inšpiruje aj iných. Tomáš Masaryk.
Obdobie dovoleniek sa pomaly chýli ku koncu a na mnohých z nás čaká opäť realita všedných dní. Prechod z teplých, slnečných dní do upršanej jesene nemusí byť ale jednoduchý a vyrovnať sa s takouto zmenou môže byť tvrdší oriešok, ako sme si mysleli. Zvlášť, ak ani tá vysnívaná a dlho očakávaná dovolenka nepriniesla idylku a oddych, po ktorých ste celý rok tak veľmi túžili.
Dostať sa do kondície nemusí byť zložité. Jednoducho povedané, vyžaduje si to pohyb. Beh, bicyklovanie, tanec, chôdza, vzpieranie, alebo strečing sú fantastické formy pohybu, ktoré rozbúchajú vaše srdce, dokonale prehrejú vaše telo, a následne pomôžu s jednoduchými úlohami, ako je nosenie nákupu, alebo chodenie po schodoch. Ak budete vytrvalá, časom zvládnete aj vysokohorskú turistiku, zabehnete maratón, alebo môžete pokojne aj vyhrať zlato na olympijských hrách – skrátka, každý má vlastnú motiváciu prečo byť fit.
Fredyho Ayisiho si do podcastu ODznova zavolala Martina Valachová. Ako uvádza, urobila to z dvoch dôvodov. Prvým je fakt, že korona prinútila známeho tanečníka a cvičiteľa jógy úplne prekopať jeho podnikanie. Tým druhým dôvodom bolo, že z Fredyho vyžaruje napriek okolnostiam pokoj. „A nájsť pokoj a zvládať situácie, ktorým čelíme je azda najdôležitejšia vec dnešných dní“, uvádza Valachová.
Zbavte sa nepotrebných strašiakov, spôsobujúcich vám nepríjemné pocity aj na mieste, kde by ste sa mali cítiť v bezpečí a milovaní. Často sa ale stane, že pri rýchlom životnom štýle si ani neuvedomujeme, ktoré to sú. Tak čo, idete sa zbaviť zbytočného stresu spolu s nami?
Si hlboko presvedčená, že na sebe pracuješ. Denne tráviš hodiny a hodiny v práci. Oveľa viac, ako tvoje kolegyne alebo kamarátky. Ako je potom možné, že im sa darí, ale teba zasa nepovýšili? Ako je možné, že máš obchod na lukratívnom mieste, ale nikto u teba nenakupuje? Veď si investovala toľko peňazí do reklamy... Prečo? Prečo ja? Pýtaš sa... Nerozumieš tomu, veď si do toho vložila všetko. Hlboko sama v sebe sa však opýtaj, či naozaj. Možno stačí drobná zmena, obmeniť svoje návyky, a úspech si ťa nájde.
Ako nájsť motiváciu, ako zapáliť v sebe ten plameň? S témou motivácie sa stretávame všetci celý náš život. Prečo byť vlastne motivovaný? Čo to znamená? Prečo sa snažiť? Má to vôbec význam? Máte sny? Veľké sny? A túžite po ich naplneniu? Potom motivácia je motor, ktorý vás k nim privedie. Nikto iný to za vás neurobí! Sny SA neplnia... sny si PLNÍME!
