Kvalita spánku priamo závisí od polohy spánku. Mäkký matrac sa v strednej časti silno ohýba, takže telo počas spánku nadobúda tvar písmena U, dolná časť chrbta a chrbtica sú vystavené veľkej záťaži. Väčšina Európanov preferuje klasické postele s matracmi rôzneho stupňa tuhosti. Prezradíme vám – pre koho sú tvrdé matrace vhodné a aký je ich rozdiel.
Zaujíma vás spojenie medzi feng-shui a milostným životom? Hľadáte nového partnera? Alebo si chcete upevniť váš vzťah? To, ako si zariadite domov, môže povedať veľmi veľa o vašej osobnosti a o vašom jedinečnom štýle. Ak hľadáte vo svojom živote viac lásky, romantiky a partnerstva, feng shui vám k tomu môže pomôcť.
Tu sa budeme venovať dôležitej časti našich domovov - spálni. Spálňa je miestom, kde nachádzame oddych, relax a obnovu našej energie. Preto je zásadné, aby bola útulná a prispôsobená našim potrebám a vkusu. V našom článku vám predstavíme koncept "spálňa na mieru" a inšpirujeme vás, aby ste si vytvorili svoju vlastnú spálňu tak, ako ste vždy túžili mať.
Letné dni pomaly končia, dni sa skracujú, noci sa predlžujú a počasie je každým dňom horšie a horšie, rovnako ako aj naša nálada. Práve s týmto obdobím bývajú spojené depresie. Ako si užiť toto obdobie, tak aby chmúry nemali šancu?
Synchronizácia spánku medzi rodičmi a bábätkom je jedným z najnáročnejších úloh, ktorým čelia rodičia. Každé bábätko je jedinečné a vyžaduje si individuálnu starostlivosť a režim, vrátane spánku. Niektoré bábätká dokážu spať celú noc, zatiaľ čo iné sa budia počas noci. Prvé mesiace sú obzvlášť náročné, keďže bábätká môžu trpieť kolikou, refluxom alebo zapareninami, čo prispieva k ich nespavosti. Napriek tomu majú všetky naše deti jedno spoločné - spánok je pre nich veľmi dôležitý, a to najmä pre ich správny vývoj.
Pravidelne zaleziete do postele s mobilom v ruke. Ani neviete ako a hodinu scrolujete po zbytočných stránkach, videách, fotkách na instagrame. Ako chcete potom v pokoji spať?
Životný rytmus sa v posledných desaťročiach výrazne zrýchlil, najmä na úkor času na spánok. Mnohí ľudia zabudli, že hlavným zdrojom energie pre produktívnu prácu je spánok. Na opätovné získanie plnej energie je potrebných v priemere 8 hodín spánku. V tomto čase sa zrýchľuje aj metabolizmus a proces obnovy buniek, preto sa spánok trvajúci 7-9 hodín nazýva spánok krásy.
Vedeli ste o tom, že človek prespí v priemere až jednu tretinu svojho života? I keď niektorým ľuďom sa to môže zdať ako strata času, spánok je veľmi dôležitý, a preto mu treba venovať viac pozornosti.
Pohodlná posteľ je základom kvalitného a hlbokého spánku, ktorý vaše telo potrebuje pre efektívnu regeneráciu. Hovorí sa, že človek strávi jednu tretinu svojho života spánkom. Preto je na čase investovať do postele, ktorá vám počas týchto chvíľ poskytne maximálne pohodlie a vytúžený oddych.
Ako ste sa v noci vyspali? Nie, nejde nám ani tak o dĺžku spánku ako o jeho kvalitu. Vyspali ste sa dobre? Nabrali energiu? Ak je vaša odpoveď áno, tak ste práve urobili účinný krok pri chudnutí. A nielen pri ňom!
