Sladké pokušenie na konci náročného dňa, oslava malých radostí života alebo len tak, pre chuť. Dezerty majú nezastupiteľné miesto v našom živote a sú viac než len potravou – sú odrazom našich emócií a spomienok. Ale ako si zachovať radosť zo sladkého bez toho, aby sme ohrozili našu postavu a zdravie?
Poznáme ten pocit na Vianoce, keď sme plní a už sa do nás nič nezmestí. No ešte si dáte jeden koláčik, dva, tri… Dobré jedlo nemôže chýbať na štedrovečernom stole. Vo všetkom sa však dá nájsť správna miera. V nasledujúcom článku vám ponúkneme tipy, ako prežiť zdravé Vianoce.
Patríte medzi tých, ktorých trápi celiakia, gluténová či laktózová intolerancia alebo rôzne potravinové alergie? Najdôležitejšie je tento fakt prijať a nerobiť z toho tragédiu. Potraviny, ktoré vám nesedia, môžete nahradiť dostupnými alternatívami. Tie sa dajú chutne, zdravo, jednoducho a rýchlo pripraviť.
Pokiaľ človek nie je spokojný so svojou postavou či váhou, zvyčajne sa s tým snaží niečo urobiť. Jedným zo spôsobov úpravy hmotnosti a zmeny postavy je držanie diéty. Niektoré diéty pozitívne vplývajú na človeka, no niektoré môžu byť aj nebezpečné. V poslednej dobe je rozšírený pomerne nový typ diéty – keto diéta. Viete, čo to je?
Máte chuť v lete na niečo zdravé, ľahké a zároveň chutné? Vyskúšajte s nami recept na ázijské kura! Je to rýchy obed či večera, ktorý nezaťaží Váš žalúdok a chutí naozaj skvelo celej rodine:
Ako sa najlepšie schladiť v horúčavách, ak nie zmrzlinou? Zabudnite však na tú klasickú kupovanú v obchodoch! Dajte prednosť osvieženiu, ktoré si pripravíte v pohodlí vašej domácnosti. Zmrzlina nemusí byť kalorickou bombou. Dopriať si, čo vám len hrdlo ráči, je snom mnohých žien. Premeňte ho na realitu s našimi receptami na chutnú domácu zmrzlinu, po ktorej nepriberiete ani gram. Príjemným plusom je fakt, že poteší vaše chuťové poháriky.
Strukoviny sú pre nás veľmi prospešné. Sú najbohatším zdrojom bielkovín ak berieme do úvahy len potraviny rastlinného pôvodu. To samozrejme nie je všetko. Obsahujú veľa minerálov, vitamínov a aj vlákniny. A popritom všetkom obsahujú strukoviny málo tukov.
Vianoce sú tu! Dobré jedlo k sviatkom jednoducho patrí. A tak sa môžeme tešiť aspoň na lahodnú šunku, skvelý majonézový šalát, vyberané zákusky, koláče od výmyslu sveta nemôžeme zabudnúť aj na alkoholické nápoje. Čo však na to váš žalúdok? Pálenie záhy je jedným z častých a veľmi nepríjemných dôsledkov konzumácie množstva tučných či pikantných jedál.
Choroba dna je chronické ochorenie, inak nazývané aj pakostnica, ktoré sa prejavuje zvýšenou hladinou kyseliny močovej v krvi. Kyselina močová spôsobuje veľmi nepríjemnú bolesť a postihuje postihuje nielen kĺby, ale aj vnútorné orgány.
Únavu, vyčerpanosť a migrénu má mnoho ľudí takmer na dennom poriadku. Dôvod týchto ťažkostí môže byť nedostatok minerálov a vitamínov, ktoré telo potrebuje na zdravé fungovanie. Jedným z najdôležitejších minerálov je horčík. Viete, prečo by ste ho mali užívať každý deň a v akých situáciách vám môže pomôcť?
Rastlinné mlieko môžete nájsť už skoro všade. Mandľové, kešu, kokosové, ryžové, ľanové či sójové. Nájsť pre seba vhodné rastlinné mlieko nebolo nikdy jednoduchšie ako teraz. Nájdete ho v supermarketoch, ale aj v reštauráciách či v kaviarňach.
Hľadáte spôsob ako by ste mohli začať chudnúť, vždy to však stroskotá na vašom odhodlaní cvičiť? Áno, pravidelný pohyb patrí k zdravému životnému štýlu, chudnúť však môžete začať skôr než si kúpite permanentku do fitka. Základom vášho úspechu totiž bude proteínová diéta. Už ste o nej počuli?
