Správna technika je dôležitá
13. 11. 2023 | Patrik Molnár

Správna technika je dôležitá

Je náročné sa odsledovať pri cvičení. Zrkadlo niekedy nestačí. Prečo je dôležité dodržiavať správnu techniku?

Prevencia zranení: Správna technika pomáha minimalizovať riziko zranení počas cvičenia. Zlá technika môže viesť k ťažkostiam so svalmi, kĺbmi, väzmi a inými časťami tela.

Optimalizácia výkonu: Správna technika umožňuje optimálnu účinnosť tréningu. Pri nesprávnej technike sa síla a úsilie môžu premáhať na nesprávne svaly alebo naopak, niektoré svaly môžu zostať nedostatočne stimulované.

Dosiahnutie cieľov: Správna technika je kľúčom k dosiahnutiu vašich tréningových cieľov. Bez nej môžete mať problémy s dosahovaním žiaducich výsledkov.

Zlepšenie vytrvalosti: Správna technika vám umožňuje vydržať dlhšie a vykonávať cvičenie s menšou únavou. To je dôležité pre zlepšenie kondície a vytrvalosti.

Efektívne využitie času: Správna technika umožňuje využiť čas v posilňovni alebo na tréningu efektívne. S nesprávnou technikou môžete míňať čas na cvičenie, ktoré neprodukuje žiadne výsledky.

untitled-94-of-105_1699776718.jpg

Predchádzanie nerovnováhe svalov: Nesprávna technika môže spôsobiť nerovnováhu medzi rôznymi svalovými skupinami, čo môže viesť k posturálnym problémom a bolestiam chrbta.

Rozvoj koordinácie: Správna technika vyžaduje správnu koordináciu medzi svalmi a telom. Cvičenie s dobrým technickým základom môže viesť k lepšej celkovej koordinácii.

Zvýšenie sebavedomia: Keď viete, že vykonávate cvičenia správne, zvyšuje sa vaše sebavedomie, čo môže mať pozitívny vplyv na vaše výkony.

Dlhodobý úspech: Správna technika je kľúčom k dlhodobému úspechu v cvičení. Pomáha vám udržať dlhodobú tréningovú disciplínu a minimalizuje riziko pretrénovania alebo zranenia.

Nie ste si istí svojou technikou? Oslovte nás a my vám poradíme. Preferujeme individuálny prístup jeden na jedného. Zameriavame sa na detaily. V konečnom dôsledku tie môžu rozhodnúť o celkovom výsledku.

Článok pre Vás pripravili: Trenéri Pošvanc Fitness

pf_1699776746.jpg

 V zastúpení Patrikom Molnárom:  fb_1697960600.jpg Facebook  ig_1697960600.jpgInstagram

TIP REDAKCIE: Vďaka Patrikovi som sa mohla opäť začať s radosťou hýbať, znížiť svoju váhu,a hlavne celkovo sa cítiť lepšie. Naše tréningy sa adaptujú podľa aktuálnych potrieb, čo mimoriadne oceňujem. Výsledkom je okrem iného výborné zlepšenie výkonnosti, celková lepšia pohyblivosť, lepšia psychika, viac energie a radosti do života.

Spoluprácu odporúča Bohumila Vrbovská Ďurišová - Majiteľka portálu. 

Patrik Molnár

Spolumajiteľ značky Pošvanc Fitness, úspešný tréner, marketér. Má zá sebou niekoľko medzinárodných úspechov a bol aj juniorským reprezentantom SR v kickboxe. Od svojich 17 rokov pomáha ľuďom pri zlepšovaní fyzického zdravia a kondície.

Ďalšie články od autora Patrik Molnár

Ako dosiahnuť dlhodobý úspech?
Dokážete flexibilne reagovať na zmenu?
Manuál zdravých Vianoc
Ako nevynechať cvičenie počas sviatkov
Cvičenie ako liek
Darujte zdravie
Ako to na sviatky neprehnať s alkoholom
Ako si užiť Vianoce

Ďalšie články na podobné témy

Základom je plán
Ako byť štíhla a fit – už navždy!
Ako sa motivovať k cvičeniu?
Je variabilita cvičenia kľúčom k úspechu?
Pýtajte si spätnú väzbu
Ako zvládať predvianočný stres?
Chcete schudnúť? 90 - dňová výzva s FitCurves Ružinov!
Najčastejšie chyby, ktoré robíte pri cvičení: Čomu sa vyhnúť?