Už nemáte chuť stále vymýšľať čo si dáte ráno na raňajky? Alebo jednoducho nemáte čas venovať sa zdĺhavým prípravám? A povedzme si pravdu, komu by sa chcelo trčať čo i len o päť minút dlhšie v kuchyni, keď je vonku tak pekne? Nasledujúce recepty budete mať pripravené do piatich minút.
Hoci sa to zdá byť krátka doba na to, aby jedlo chutilo aj vyzeralo dobre, verte mi. Každá si príde na svoje.
Budete potrebovať:
Postup: Ešte večer do väčšej sklenenej nádoby alebo misky nasypte ovsené vločky, zmiešajte s bielym jogurtom a podľa potreby dolejte rastlinné mlieko. Dochuťte medom alebo iným preferovaným sladidlom a posypte štipkou soli, ktorá zvýrazní chute. Prikryte vekom a dajte do chladničky. Ráno nemusíte nič kuchtiť, len si ovsenú kašu posypať mandľami a čučoriedkami. Vidíte? Jednoduché!
Budete potrebovať:
Postup: Do pohára nasypte vrstvu granoly, ďalšiu vrstvu bieleho jogurtu, ktorý môžete vopred dochutiť medom. Navrstvite takto striedavo granolu, jogurt a ovocie (nemusia byť len jahody) a sladké raňajky sú hotové.
Budete potrebovať:
Postup: Ak chcete, aby boli vaše raňajky nie len rýchle, ale aj výživné a zdravé, vyskúšajte avokádo. Obsahuje veľa zdravých tukov a je vhodné pre ľudí, ktorých trápi laktózová intolerancia. Viem aké to je, keď vám na chlebíku chýba maslo... avokádo vám v tomto prípade môže aspoň čiastočne pomôcť. Môžete ho nakrájať na tenké plátky, prípadne ho rozmixovať, osoliť, okoreniť a kto má rád mletú papriku, neuškodí ani tá. Nezabudnite si na panvici opražiť vajíčko, ktoré dodá toastu pomyselnú bodku.
Budete potrebovať:
Postup: Do väčšieho pohára rozbite vajíčka. Rozmiešame ich spolu s trochou mlieka a nakrájanou zeleninou. Nezabudnite osoliť a okoreniť. Zmes dajte do mikrovlnky a ,,varte“ cca 1 minútu. Ak omeleta ešte nebude hotová, vložte pohár späť do mikrovlnky ešte na 30 sekúnd.
Ilustračné foto: Pixabay.com
Mať zmysluplný cieľ je pre mňa dôležité rovnako ako spoznávanie ďalekého, ale aj blízkeho sveta. Nové podnety, ,,farby" či kultúry sú pre mňa inšpiráciou nie len v písaní, ale aj v bežnom každodennom živote.
Dosť sklamaniam. Prečo sa tak rýchlo zamilujeme?
Nečakané činitele v domácnosti spôsobujúce stres
Neustále studené končatiny? Prezradíme vám, čo je za tým!
Otázky, ktoré posunú váš vzťah ďalej
Sviatočné raňajky bez výčitiek – 3 super recepty, ktoré musíte tento rok vyskúšať aj vy
Dávate si správne novoročné predsavzatia?
Ako prežiť Vianoce v pokoji, aj keď ich nemám rada
Detailný návod ako sa (konečne) MAŤ RADA
Úžasný cviklový šalát nielen na chudnutie
Kokosový vs. olivový olej. Ktorý je lepší?
Grilovacia sezóna nekončí
Za lepší pocit, za lepšie zdravie, za lepšiu verziu seba!
Detox podla Mačingovej - ako byť štíhla a zdravá
Veľká noc netradične: Tieto recepty ju oživia!
Slávnostné veľkonočné menu: Vyskúšajte celkom nové recepty
Bezlepková diéta? Odmení sa vám tisíckrát!
