Tri ingrediencie pre zdravý nápoj: osviežia a dokonca uzdravia!

Teploty sa zvyšujú a tak je najvyšší čas prejsť na sviežejšie nápoje. Ideálne ich môžete prekladať s kávičkami a nepriberiete ani kalóriu navyše. Najlepšou správou je, že tie najchutnejšie nápoje si môžete pripraviť doma. 

Voda verzus bublinky

Patríte medzi vyznávačov čistej vody alebo nemôžete bez bubliniek žiť? Je jedno či sa jedná o minerálku alebo doma vyrobenú sódu, dôležité je, že ste namiesto sladkých malinoviek siahli po vode. Aj keď mnohí odborníci na zdravú výživu odporúčajú radšej obyčajnú vodu, pretože perlivá voda je dráždivá, nemusíte si robiť až také výčitky pre svoju voľbu. 

Čo si pridáte pre chuť?

Ak ste to doteraz neurobili, naučte sa piť vodu s citrónovou šťavou. Ideálny čas je: kedykoľvek. Pre prebudenie vášho trávenia sa prvý pohár odporúča vypiť hneď po zobudení, pre osvieženie však pokojne pohár vody s citrónovou šťavou môžete vypiť hocikedy. Výbornou náhradou za citrón je limetka.

Náš tip: Sladenie? Výlučne ovocím! Na sladkú chuť však zabudnete ak pridáte kvapku vanilkového extraktu. 

Zázvor aj v lete

Milujete horúce zázvorové nápoje v zime? Ani v teplých dňoch nemusíte ostávať bez svojho obľúbeného zázvoru. Najjednoduchšou cestou je zázvor nakrájať a vložiť do nápoja, ak však z neho chcete získať viac, odšťavte ho a šťavu zamiešajte do vody.

Tie správne čaje

Ak ochutnáte tieto ľadové čaje, už nikdy si nekúpite žiadny ľadový čaj v obchode. Vyskúšate si pripraviť chladený zelený alebo biely čaj, je veľmi osviežujúci aj vo vlažnej podobe. S ľadom sa dobre znesie aj rooibos. Neobsahuje teín a tak ho môžete pokojne popíjať nielen počas celého dňa, ale aj po večeroch. 

Ilustračné fotografie: unsplash.com

Redakcia

Tento článok pre vás pripravila naša redakcia. :)