Raňajky sú dôležitým jedlom dňa a nemali by sa vynechávať. Napriek tomu mnohé ženy neraňajkujú a prvé jedlo jedávajú až na obed. Ak jedávate raňajky, ale neviete, čo by ste si ráno pripravovali, máme pre vás dobré tipy.
Veľmi chutné a hlavne sýte raňajky sú práve tieto. Majú ich rady ženy, ktoré sa snažia vynechať pečivo a majú rady čerstvé ovocie. Ovsené vločky prospievajú tráveniu, jogurt taktiež a čerstvé ovocie je vhodné pre vašu imunitu.
Ak si ráno robievate bezkofeínovú zrnkovú kávu, odporúčame vám spraviť si ju neskôr. Kombinácia ovsených vločiek, jogurtu a ovocia nie je práve najvhodnejšia s kávou. Odporúčame robiť si kávu až hodinu po raňajkách.
Čo sa týka ovocia, odporúčame hlavne banán, jablká, hrušky, či napríklad čučoriedky a maliny.
Ďalšou výživnou voľbou na raňajky je táto kombinácia. Kukuričné plátky sú chutné, nepriberá sa z nich a v kombinácii s cottage cheesom chutia vynikajúco. V lete odporúčame k nim kombinovať pažítku, na jar jarnú cibuľku a teraz cez zimu oceníte paradajky.
Tieto raňajky vás skvele nakopnú. Síce na prvý pohľad nevyzerajú moc sýto, sú dosť sýte a najete sa z nich bez problémov.
Možno si ráno cestou do práce doprajete kávu vo vašom praktickom KeepCupe. Určite však ráno jedávajte výživné raňajky.
Raňajky sú hlavným jedlom dňa. Okrem vyššie spomínaných tipov vám odporúčame robiť domáce pomazánky – vajíčkovú, avokádovú, či chutné zeleninové pomazánky, ktoré vás zasýtia a dodajú vám energiu na celé dopoludnie.
Odporúčame vám robiť aj ovocné smoothies, ktoré si však môžete ešte večer pred spaním pripraviť a ráno ich z chladničky už vytiahnete pripravené.
Zelenina, ovocie a ovsené vločky, či iné semienka sú veľmi zdravé a výživné. Ak máte problémy s trávením, práve tieto potraviny by ste mali konzumovať.
Zdroj obrázka: Autor: photolampocka / Shutterstock.com
Ideálne sukne na letné dni: Ľahké tkaniny a materiály
Runy sú špeciálnou energiou vesmíru!
Chcete zaujať svadobným oznámením? Skúste tieto prevedenia
Vypnite „online mode“ hodinu pred spaním
Sedem tipov, ako zachrániť váš vzťah
Pánske šľapky môžu byť aj štýlové! Toto by ste o nich mali vedieť
Zabráňte vzniku vrások
Pociťujete únavu? Berte ju ako impulz k životnej zmene!
Tieto neznáme zdravé potraviny stoja za vyskúšanie
Čo by ste mali vedieť než začnete chudnúť do plaviek
Zdravý tip: POČULI STE UŽ O KURKUME?
Chutné zahriatie počas sviatkov
KYSELINA HYALURÓNOVA - POMOC PRE SUCHÉ OČI!
7 škodlivých účinkov prejedania sa
Kolagén vo vyššom veku chýba, ako si ho môžeme doplniť?
Prirodzené zakrivenie chodidiel – ako by mali vyzerať u zdravého človeka?