Už neviete čo si pripraviť na raňajky? Máme pre vás dobré tipy

Ovsené vločky s jogurtom a ovocím

Veľmi chutné a hlavne sýte raňajky sú práve tieto. Majú ich rady ženy, ktoré sa snažia vynechať pečivo a majú rady čerstvé ovocie. Ovsené vločky prospievajú tráveniu, jogurt taktiež a čerstvé ovocie je vhodné pre vašu imunitu.

Ak si ráno robievate bezkofeínovú zrnkovú kávu, odporúčame vám spraviť si ju neskôr. Kombinácia ovsených vločiek, jogurtu a ovocia nie je práve najvhodnejšia s kávou. Odporúčame robiť si kávu až hodinu po raňajkách.

Čo sa týka ovocia, odporúčame hlavne banán, jablká, hrušky, či napríklad čučoriedky a maliny.

Kukuričné plátky, cottage cheese, paradajka

Ďalšou výživnou voľbou na raňajky je táto kombinácia. Kukuričné plátky sú chutné, nepriberá sa z nich a v kombinácii s cottage cheesom chutia vynikajúco. V lete odporúčame k nim kombinovať pažítku, na jar jarnú cibuľku a teraz cez zimu oceníte paradajky.

Tieto raňajky vás skvele nakopnú. Síce na prvý pohľad nevyzerajú moc sýto, sú dosť sýte a najete sa z nich bez problémov.

Možno si ráno cestou do práce doprajete kávu vo vašom praktickom KeepCupe. Určite však ráno jedávajte výživné raňajky.

Raňajky sú hlavným jedlom dňa. Okrem vyššie spomínaných tipov vám odporúčame robiť domáce pomazánky – vajíčkovú, avokádovú, či chutné zeleninové pomazánky, ktoré vás zasýtia a dodajú vám energiu na celé dopoludnie.

Odporúčame vám robiť aj ovocné smoothies, ktoré si však môžete ešte večer pred spaním pripraviť a ráno ich z chladničky už vytiahnete pripravené.

Zelenina, ovocie a ovsené vločky, či iné semienka sú veľmi zdravé a výživné. Ak máte problémy s trávením, práve tieto potraviny by ste mali konzumovať.

Zdroj obrázka: Autor: photolampocka / Shutterstock.com

PR Servis

Radi umiestnime aj Vaše články, kontaktujte nás.