Vyzdobte si domácnosť a zabráňte prichádzajúcej jesennej melanchólii

Viete, prečo je jeseň najvhodnejším obdobím, ako sa zamerať na seba a svoje vlastné potreby? Po plánovaných dovolenkách a nespútanej zábave prichádza obdobie dlhých večerov, ktoré najlepšie skrátiť efektívnou činnosťou – a to takou, čo prospieva ako telu, tak aj duši.

Vo svetle pozitívnej jesennej nálady

Áno, je to práve svetlo, čo na jeseň najviac absentuje! Pritom ide o jeden zásadný prvok na stimuláciu hormónov šťastia, pri nižšej hladine reguluje bdelosť až spánok, no rovnako ovplyvňuje intenzitu kortizolu ako hlavného stresového hormónu.

Pre udržanie dobrej nálady tak vyhľadávame presvetlené priestory, ak to už nie je možné, nahrádzajú ich funkčné dekorácie do bytu. Môžu, ale nemusia podporovať hladinu denného svetla, keď si ho vieme napodobňovať. Dekorácie jesennej sezóny preto najviac podnecujú rôzne umelé osvetlenia, ale také, čo zastupujú denné poludňajšie s hodnotou 6 500 K.

Umelé svetlo oproti prirodzenému má tú výhodu, že jeho pôsobenie prirodzene neklesá a aj v podvečerných hodinách si vieme dopriať stav ako pri východe slnka.

Aj na jeseň rešpektujeme svoj prirodzený biorytmus

Svetlo ako dekoračný prvok je na jeseň dobrým sprievodcom, ale len v istých medziach. V každom ročnom období rešpektujeme totiž prirodzenú hranicu medzi koncentráciou a stavom relaxácie. Žiadnu nepredlžujeme, aby sa nedostavil negatívny účinok na zdraví.

Večerné stíšenie si preto vieme predstaviť pri luxusných svietnikoch, lampášoch a sviečkach, ktoré vytvárajú jeden trendy set. Naše domácnosti prežiaria hrou odrazu svetla zvonka a zvnútra za predpokladu, že im dominuje vysoký lesk kráľovskej modrej, cyklámenovej alebo fialovej od stopiek až po najvrchnejšie časti. Svetlo intenzívnejšie preniká do priestoru, čo znižuje pocit úzkosti a jesennej melanchólie.