Začiatok nového roka bez chorobného odkladania vecí

Prokrastinácia

Chorobné odkladanie úloh a povinností na neskôr. Určite sa s touto vecou stretol každý aspoň raz. Keď je toho nad hlavu, je oveľa jednoduchšie to vzdať, alebo sa tomu vyhnúť, posunúť to na zajtra, alebo dokonca na neurčito. Ten cieľ pred nami sa nám zdá taký obrovský, že jednoducho neveríme, že by sme to mohli zvládnuť. No a potom si to pred sebou obhájime nejakou výhovorkou typu „ja na to nemám, nie som dosť dobrý, je toho veľa, nestíham či nemám na to čas“. Pritom stačí mať trochu pochopenia a láskavosti k sebe samému, porozumieť svojmu prístupu, zmeniť ho a jednoducho dosiahnuť svojich cieľov bez zbytočnej námahy a úsilia.

Nový začiatok

Dajme tomu, že si dáte nejaké to predsavzatie. Už tento prvý krok je nesmierne dôležitý k tomu, aby šlo dosiahnutie cieľa hladko. Váš vytýčený cieľ vám musí dávať zmysel a musí vás baviť. Musíte to robiť pre seba, nie preto, že by sa to malo, alebo preto, že to robia ostatní. Napríklad sa rozhodnete, že začnete športovať. Tu je dôležité vybrať si druh pohybu, ktorý vás baví a je vám príjemný. Nenechajte sa ovplyvniť trendmi, spoliehajte sa na svoju intuíciu a zvoľte šport, ktorý vám je príjemný.

 Menej je viac

Nevyvíjajte na seba prehnané nároky. Ak ste v živote nebehali a rozhodnete sa behať, tak počítajte s tím, že asi na prvý krát neubehnete desať kilometrov. Úspech bude už len to, keď sa prezlečiete do športového a vyleziete pred dom. Ubehnete sto metrov a môžete si gratulovať. Pravidelnosť si nastavte podľa seba. Naozaj neberte ohľad na nikoho iného. Ak je v tejto chvíli pre vás behať dvakrát týždne veľa, tak uberte. Stačí keď si zabeháte raz do týždňa. Stanovte si deň aj hodinu a splniteľný cieľ koľko ubehnete. Keď dodržíte a splníte svoje ciele, budete mať so seba dobrý pocit, vaša kondícia sa bude zvyšovať a môžete si kilometre postupne pridávať. Cvičenie si budete užívať a nebude to zbytočné trápenie. S takýmto nastavením dosiahnete lepšie výsledky.

Ilustračné foto: Pexels.com