Pojem bolí ma celé telo, žiaľ, už zľudovel pre dlhodobý sedavý životný štýl, pre stres, nedostatočnú stravu a pre málo pohybu. Aj tieto faktory sa môžu pripísať k stuhnutiu a bolestiam svalov, kĺbov a šliach. Neskôr sa na nich dajú pozorovať opuchy, čo postupne môže zasahovať celý pohybový aparát. Je za tým reuma? Jej spúšťače sú nejasné, vedecky neidentifikované, preto treba byť obozretnejší a chrániť sa pred jednou bolestivejšou fázou než druhou. Ako si teda pomôcť pri tejto nevyliečiteľnej chorobe?
Tento chronický zápal postihuje nielen pohybovú sústavu, ale aj iné orgány, ako napr. srdce, pľúca, kožu, obličky a oči? A naozaj ohrozuje viac ženy ako mužov a viac starších ako mladších? Jednoznačne sa na to nedá odpovedať, ale súvislosti nachádzame napr. v hormonálnych zmenách v menopauze, keď sa látkové výmeny dotýkajú kostí, resp. kostnej hmoty. Taktiež v dnešnom hektickom spôsobe života už nepostihuje len starších, ale čoraz viac ňou trpia mladí, produktívni ľudia okolo 30 rokov.
V prvých fázach sa reuma vôbec nemusí javiť ako nebezpečná. Ide však o systémové a nevyliečiteľné ochorenie, ktoré je možné v istej fáze „uspať“. Na to treba dodržiavať disciplinovanú liečbu, aby sme postihnutie kĺbov a ostatných orgánov pociťovali čo najmenej.
Reumatické ochorenia delíme na cca. 150 podskupín, kde sa medzi najrozšírenejšie dostáva:
● reumatoidná artritída (bolesť v prstoch na rukách a nohách),
● osteoporóza (postupná redukcia kostnej hmoty)
● artróza (poruchy v chrupavke kĺbu)
● Morbus Bechterew (chronický zápal chrbtice)
● psoriatická artritída (ekzematické prejavy na koži) a veľa ďalších.
Pri reume sa zmeny dotýkajú celkového životného štýlu, úprav v strave, pitnom režime a v pohybe.
Pri bolestiach svalov a kĺbov sa mnohí mylne domnievajú, že pohyb im viac ubližuje, ako prospieva. Preto naďalej „pestujú“ sedavý spôsob a len občasne alebo nárazovo sa venujú pohybovým aktivitám. Takto si môžu ešte viac uškodiť, preto sa odporúča primeraný pohybový tréning, ideálne konzultovať s lekárom a cvičiť pod odborným dohľadom. Pomáhajú prechádzky, plávanie, jóga a bicyklovanie 3-krát do týždňa pri dostatočnej regenerácii.
Nielen po cvičení, ale aj pri bolestiach pociťujeme úľavu pomocou chladivých obkladov alebo gélov. Odporúčané sú nechtíkové obklady na zmiernenie zápalu a podráždenia nervov, ale aj rôzne tinktúry. Môže ísť o topoľové, vŕbové alebo túžobníkové.
Pri reume minimalizujeme v jedálničku všetko, čo pôsobí zaťažujúco na vnútorné orgány a môže podnecovať zápalové procesy. Vyhýbame sa preto polotovarom, mastným jedlám, sladkostiam, rastlinným maslám a červenému mäsu. Doprajeme si viac vlákniny a sezónneho ovocia (napr. čerešne a višne so silným protizápalovým účinkom).
Zakladáme si na pestrej strave a primeranom pitnom režime, ktorý možno priamo zacieliť na reumatické ťažkosti. Sortiment produktov na reumu nájdete aj na Zdravysvet spolu s cennými radami, ako ochoreniu predchádzať.
Zdroj obrázka: evrymmnt / Shutterstock.com
Ako na starostlivosť o pleť na jeseň?
Naozaj ženy nevedia grilovať alebo sa len muži predvádzajú?
Ako zapôsobiť: Prvé rande pod holým nebom
Dámske čižmy- symbol topánkovej jesene
Jesenné trendy kabeliek v roku 2023
Bielenie zubov: Urob si sám alebo navštíviť odborníka?
Outfity na pláž: čo si obliecť a ako zažiariť
Spirulina a jej efektívne účinky na organizmus
S mykózou si poradíte aj sama
Unikátna technológia Filmogel® na drobné poranenia
Tabletka od bolesti hlavy? Skúste najskôr magnézium
Tehotenstvo a (ne)dostatok zinku
Kyselina hyalurónová pomáha aj očiam
Čo je získaná, adaptívna imunita?
Dokáže homeopatia zmierniť priebeh ovčích kiahní?
Včely nám nedávajú len med, ale aj propolis. Poznáte jeho účinky?