Výsledky vyhľadávania — štítok "Fitness"

Život bez sacharidov

Život bez sacharidov

Môže sa zdať, že takmer každé sacharidové jedlo je extrémne škodlivé. Dôsledkom môže byť obezita, skorá ateroskleróza a cukrovka a dokonca aj Alzheimerova choroba, ako sa často dočítate u obzvlášť horlivých odporcov sacharidov. Teda akonáhle sa vzdáme sacharidových potravín, minimalizujeme riziko väčšiny problémov. Je tomu naozaj tak? Takýto uhol pohľadu svojou absolútnou jednoduchosťou priťahuje množstvo priaznivcov, no je dôležité pochopiť, že ide o extrémne zjednodušenie, ktoré je v skutočnosti veľmi ďaleko od pravdy.

Trápi Vás brušná diastáza? Už nemusí. Máme riešenie!

Trápi Vás brušná diastáza? Už nemusí. Máme riešenie!

Brušná diastáza, diastasis recti. Trpí ňou veľa žien a máloktorá s ňou vie zatočiť a naplno sa jej venovať. Pritom stačí naozaj málo. Pár minút denne a správne posiľnovaný brušný korzet funguje ako celok. Profesionálna powerlifterka a trénerka Sandra Sanny Berger Vám ukáže vlastným príkladom, ako sa diastázy zbaviť raz a navždy. 

Ako byť štíhla a fit – už navždy!

Ako byť štíhla a fit – už navždy!

Dostať sa do kondície nemusí byť zložité. Jednoducho povedané, vyžaduje si to pohyb. Beh, bicyklovanie, tanec, chôdza, vzpieranie, alebo strečing sú fantastické formy pohybu, ktoré rozbúchajú vaše srdce, dokonale prehrejú vaše telo, a následne pomôžu s jednoduchými úlohami, ako je nosenie nákupu, alebo chodenie po schodoch. Ak budete vytrvalá, časom zvládnete aj vysokohorskú turistiku, zabehnete maratón, alebo môžete pokojne aj vyhrať zlato na olympijských hrách – skrátka, každý má vlastnú motiváciu prečo byť fit.

Prečo je cvičenie ideálna cesta nielen k vysnívanej postave?

Prečo je cvičenie ideálna cesta nielen k vysnívanej postave?

Dámy, je medzi vami vôbec taká, ktorá by bola naozaj spokojná so svojou postavou? Úplne na 100% bez akejkoľvek drobnosti, ktorú by ste chcela na sebe zmeniť? Asi nie, že? Vždy sa predsa nájde niečo, čo by mohlo byť aspoň o trošku lepšie.

Najčastejšie chyby, ktoré robíte pri cvičení: Čomu sa vyhnúť?

Najčastejšie chyby, ktoré robíte pri cvičení: Čomu sa vyhnúť?

Cvičenie je pre naše telo prirodzené. Na to, aby dobre fungovalo a nič vás zbytočne nebolelo, potrebuje pravidelný pohyb. Je jedno, či mu ho dáte vo forme chôdze, behu alebo cvičenia vo fitness centre. Keď sa však rozhodnete, že budete cvičiť s vlastnou váhou alebo činkami, dajte si pozor na začiatočnícke chyby. Mohli by spôsobiť rôzne zdravotné problémy.

Čo by ste mali vedieť než začnete chudnúť do plaviek

Čo by ste mali vedieť než začnete chudnúť do plaviek

Zázračná tabletka na štíhlosť zatiaľ bohužiaľ neexistuje. Jedinou cestou k celoživotnej štíhlosti je dlhodobá zmena stravovania. Výživová poradkyňa a autorka série kníh Stravovanie bez výčitiek, Zuzana Lišková nám prezradila svoje vlastné tipy a triky, ako schudnúť po tomto náročnom lockdownovom období do leta. Keďže nejeden z nás obmedzil nielen vychádzanie z domu ale aj pohyb.

Chcete schudnúť? 90 - dňová výzva s FitCurves Ružinov!

Chcete schudnúť? 90 - dňová výzva s FitCurves Ružinov!

Chystáte sa po sviatkoch schudnúť a nechcete na to byť samé? A čo tak ešte získať za svoju snahu aj pekný a hodnotný DARČEK? S 90-dňovou súťažou FitCurves Ružinov sa Vám splnia obe želania. Takže oprášte karimatky, vytiahnite tenisky, legíny a hor sa do toho! Nádherná.sk Vás pozýva k premene. :) 

Aj vy ste naleteli? Superpotraviny vám nezaručia zdravší a dlhší život

Aj vy ste naleteli? Superpotraviny vám nezaručia zdravší a dlhší život

Nie je ľahké klamať tak jednoducho a vo veľkom iba za použitia jedného slova. Ale pojem superpotraviny to dokáže. Možno ste o nich počuli aj vy, ako o dobrej investícii pre vaše zdravie. Zaviesť slovo superpotraviny do praxe bol skvelý nápad. Ako sa hovorí v športovej terminológii bol to skvelý ťah na bránu. A jednoznačne obchodom zvýšil obrat.

Ako neskončiť po karanténe s kilami navyše?

Ako neskončiť po karanténe s kilami navyše?

Koľkokrát denne sa vaše nohy vyberú takmer samé k chladničke? A koľkokrát ste pristihli svoje ruky ako v špajze hľadajú niečo sladké pod zub? Ak vám večer nesmie chýbať misa pukancov k filmu alebo iná kalorická dobrota, iste už tušíte, že toto mať dobrý koniec nebude. Ako teda doma nepribrať?

Nohy ako Kate Middleton? Vieme, ako to robí!

Nohy ako Kate Middleton? Vieme, ako to robí!

Len pred pár dňami vyvolala mediálne šialenstvo vojvodkyňa Kate Middleton, keď sa po dlhých rokoch objavila opäť v šortkách. Už to samé o sebe je riadny výkon na konzervatívnu členku britskej kráľovskej rodiny. To, čo však odhalila v „kraťasoch“ stojí za povšimnutie. Ako to, že má aj v 37. rokoch nohy ako modelka?! Je za tým tento trik. 

Otestujte si rovnosť chrbtice

Otestujte si rovnosť chrbtice

Aj vám sa stáva, že občas prichádzajú dni, týždne, kedy to ide s vašim spánkom dolu vodou, doslova sa prebúdzate ubolení a vyčerpaní? Dokonca ste už vymenili druhý vankúš za nový a stále to nie je ono? Urobte si jednoduchý test – snímte všetky ochranné návleky z postele, ľahnite si na svoj matrac chrbtom k partnerovi a požiadajte ho aby vás vyfotil. Z toho čo možno vyčítať z jednej fotografie budete prekvapení!

Ako začať cvičiť?

Ako začať cvičiť?

Na úvod je vhodné povedať, že až 98% ľudí nie je spokojných so svojou postavou. Samozrejme, že so zdravotnou stránkou, resp. subjektívnym pociťovaním svojej kondície, sme na tom podobne. Avšak cvičeniu a športovaniu ako takému sa venuje pravidelne asi len 2 až 3% populácie, a to i napriek tomu, že po školských časoch, kedy bola pre nás telesná výchova povinná, má skúsenosť s cvičením drvivá väčšina z nás. Kde je teda háčik, v čom je problém?