Chcete zmeniť svoj životný štýl, zlepšiť si fyzickú kondíciu a cítiť sa zdravšie? Skvelé! Cesta za lepšími výsledkami ale začína stanovením si jasných a realistických cieľov. V našom článku vám poradíme, ako si svoje ciele správne nastaviť a ako ich dosiahnuť.
Pri príležitosti 1. roka násho pôsobenia Centra pohybu FitRužinov, vás pozývame už túto sobotu
20.1.24 na náš DEŇ OTVORENÝCH DVERÍ
, kde si budete môcť zacvičiť a tak zdarma vyskúšať akýkoľvek z našich tréningov, alebo vypočuť niektorú z prednášok na zaujímavé témy.
Dlhodobý úspech pri trénovaní s osobným trénerom je cenným cieľom mnohých cvičiacich. Tu je niekoľko kľúčových faktorov, ktoré prispievajú k dlhodobému úspechu pri spolupráci s osobným trénerom:
Tréner by mal zvažovať zmenu cvičebného programu v rôznych situáciách a na základe rôznych životných či zdravotných faktorov. Tu sú niektoré príklady, kedy je potrebné zmeniť cvičenie:
V tomto jednoduchom manuáli sa dozviete, ako prežiť Vianoce a predvianočné obdobie zdravo a bez stresu. Snažte sa čo najviac držať nasledujúcich bodov.
Pre aktívnych ľudí prichádzajú sviatky, ktoré im svojím spôsobom narušujú režim. V nasledujúcom článku vám ponúkneme tipy, vďaka ktorým viete spojiť Vianoce s cvičením. Majte radosť zo sviatkov a neupúšťajte od cvičenia, ak ho milujete.
Prvoradým aspektom v cvičení s Pošvanc Fitness je zdravie. Tréning má mnoho benefitov, ktoré pozitívne ovplyvňujú celkový zdravotný stav. Poďme si priblížiť niektoré z nich.
Blížia sa Vianoce a všetci si prajeme lásku, pokoj a pevné zdravie. Čo takto zdravie darovať svojim blízkym? My vám ponúkame možnosť, ako spraviť radosť blízkemu, či ho nakopnúť k životnej zmene.
Alkohol patrí do našej kultúry a pre mnoho ľudí predstavuje uvoľnenie a odreagovanie sa. Ak si už aj jeden štamperlík alebo pohár dáte, viete si povedať, kedy máte dosť?
Vianoce sú sviatky plné lásky a pokoja. Všetok ten predvianočný stres opadne a môžeme začať odpočívať. Viete aj ako? V nasledujúcom článku vám dáme pár tipov.
Predvianočný stres je bežným pocitom pre mnohých z nás. Ako sa dá zvládať? V prvom rade si treba nájsť čas na odpočinok nielen počas Vianoc, ale aj pred nimi. Telo to všetko napätie nemusí zvládnuť a môžete ochorieť.
Vianoce sú typické okrem zvýšeného prísunu jedla aj sedením pri televízii a pozeraním rozprávok. Využite to, že nemusíte sedieť za počítačom a pracovať, hýbte sa. V nasledujúcich riadkoch vám poradíme, ako sa rozhýbať na Vianoce.
