Ako som schudla – Osobný príbeh plný inšpirácie

1. Nastavenie realistických cieľov

Začala som si stanovovať malé, dosiahnuteľné ciele. Namiesto toho, aby som sa sústredila na stratu 10 kilogramov naraz, som sa zamerala na stratu 1-2 kilogramov mesačne.

2. Úprava jedálnička

Postupne som zmenila svoj jedálniček. Vynechala som nezdravé desiaty a nahradila ich ovocím a zeleninou. Začala som tiež jesť pravidelne av menších porciách.

3. Cvičenie ako zábava

Pohyb sa stal súčasťou môjho každodenného života. Objavila som lásku k tancu a začala som pravidelne chodiť na lekcie zumby. Okrem toho som zaradila aj posilňovacie cvičenia, ktoré mi pomohli spevniť telo.

4. Podpora od rodiny a priateľov

Mala som šťastie, že ma rodina a priatelia podporovali. Ich povzbudenie mi dodávalo silu a motiváciu pokračovať.

5. Udržanie dosiahnutej váhy

Keď som dosiahla svoju cieľovú váhu, vedela som, že udržanie je rovnako dôležité ako samotné chudnutie. Pokračovala som v zdravom stravovaní a pravidelnom pohybe.

Redakcia

Tento článok pre vás pripravila naša redakcia. :)