Alkoholizmus môže zastihnúť aj vás

Možno sa nad týmto problémom len pousmejete, no naozaj aj z malého množstva alkoholu sa môžete stať závislé. A poviem vám, ide to veľmi ľahko. Stačí ak si každý večer doprajete pohár dobrého vínka, krígeľ piva či obľúbený drink. Závislou od alkoholu sa nestanete zo dňa na deň.

Najskôr si dáte pohár vína, pretože si chcete vyliať srdce svojej kamarátke. Na ďalší večer si dáte pohár vína, aby ste zabudli na to, čo všetko ste jej povedali. Potom si môžete dať víno alebo hocičo iné len preto, aby ste lepšie zaspali, alebo sa uvoľnili po celom dni. Ani si to nevšimnete a už budete piť víno, lebo jednoducho musíte.

Cítite jeho chuť na jazyku, potrebujete aby sa vám víno dostalo do žalúdka, potrebujete cítiť jeho chuť atď. Je vedecky dokázané, že častou konzumáciou alkoholu si ľudia pridávajú ku vzniku alkoholizmu.

Alkoholizmus nie je choroba, ktorej by ste sa zbavili ľahko. Ak sa stanete závislou na alkohole, pochopíte, že dostať sa spod objatia tejto pliagy je veľmi náročné a trvá to dlhú dobu. Pre niektoré aj večnosť.

Po skončení leta si väčšinou každá z nás povie, že už stačilo a treba sa trošku ,,unormálniť”. Ak vám to pôjde bez alkoholu ťažko, je to znamenie, že máte problém. A veľký problém. Ak si to samé ihneď uvedomíte, nemusí to predstavovať nejaké nebezpečenstvo. Postupnými krokmi sa môžete z toho dostať. Áno, hovorí sa to veľmi ľahko avšak ťažšie vykoná.

 

Keďže si bez alkoholu nebudete vedieť predstaviť večer, skúste si ísť radšej zabehať alebo sa len tak prejsť. Prejdete na iné myšlienky a zaženiete tak ,,slinu”. Ak ani toto nepomôže, skúste aspoň najskôr zmenšiť prísun alkoholu. Trochu ho obmedziť, aby si telo začalo zvykať na to, že už nebude každý večer prijímať minimálne jeden pohár vína ak nie celú fľašu.

Možno vás namotivuje prestať piť to, že si dáte nejaký cieľ. ,,Ak nebudem týždeň piť alkohol, kúpim si niečo pekné.” Čudovali by ste sa, ale problémy s alkoholom majú skôr ženy než muži.

Ak vám ani toto nepomôže, začnite si jednoducho robiť čiarky v dni, kedy ste nepili a kedy áno. Je to taká účinná metóda pre tých, ktorý svoj problém s alkoholom nemusia konzultovať s lekárom. Jednoducho si zoberte papier, rozdeľte na dva stĺpce a napíšte si vždy naň pred spaním čiarku, ak ste nepili alebo pili. Takto budete mať pred sebou akúsi bilanciu vášho úspechu v boji so začínajúcim alkoholizmom.

Keď to budete mať takto pred očami a na papieri, budete samú seba hnať v tom, aby bolo viac čiaročiek v stĺpčeku nepitia alkoholu. Postupne o pár dní, možno skôr mesiacov ani nebudete chcieť alkohol. Ak sa vám občas naskytne čiarka v stĺpčeku pitia alkoholu, nič si z toho nerobte. Občas zhrešiť môžete.

Ilustračné foto: Pixabay.com

Paťka

Milujem posúvanie sa vpred v každej oblasti života. Nenávidím nudu a nedokážem obsedieť na jednom mieste. Život nie je o tom, aby sme ostali zaseknuto stáť v našej komfortnej zóne a neskúšali nové veci, nechodili na nové miesta a nespoznávali sa s novými ľudmi.